新型コロナウィルス感染防止には、①３密を避けること、②今だけ人との接触を８割減らすこと、③十分な手洗いやマスクの着用などが推奨されています。
これらを守ることを前提に、さらに、大切なこと。それは、「カラダづくり」です！！
ウイルスに対する抵抗力を維持し、強いカラダをつくることが、今の時期とても大切なのです。この仕組みを「免疫」といいまずが、免疫能が低下するとウィルスに感染しやすくなります。
従って、極度のストレスを貯めない、十分な睡眠をとる、自宅でできる運動をする、飲酒や喫煙を避けることを心がけ、中でも栄養と食事には十分意識することがとっても大切です！
私達のカラダは食べ物でできています。
毎日とる栄養、食べるものを意識して、新型コロナウィルスにかかりにくい強いカラダをつくりましょう。
ここからは、香川先生がFacebookで発信されている具体的な栄養・運動アドバイスの一部を引用・紹介させていただきます。
<女子栄養大学副学長 香川先生の栄養アドバイス：香川先生のFaceBook より>
急性肺炎など熱性疾患は高蛋白、高炭水化物、高ﾋﾞﾀﾐﾝ食が基本なので、摂取量を下図に示します。
