【みんながヒーロー簡単レシピ】ビタミンDやお野菜が沢山とれる、鮭と野菜のみそ焼きレシピ!!【材料】(2人分) ・生鮭:2切れ ・キャベツ:50g ・たまねぎ:50g(1/4個) ・にんじん:20g ・しめじ:50g ・チーズ:40g〜(お好みの量) 《味噌だれ》 ・酒:大さじ2 ・砂糖:大さじ1 ・味噌:大さじ3 【作り方】 ①...
新しい時代を切り拓くチャンス!外で思いっきり体を動かしたい!友達に会いたい!でも今は全世界が誰も経験したことのない状況。まだ、誰も正解を知らない状態なんだ。 こんな時こそ、皆さんの素晴らしい、限りない発想力で新しいパラダイムを作るチャンスなのだと思う。たくさんの時間を有効に!規則正しい生活で過ごしてくだ...
新型コロナウィルスと共に生きる上で大切な栄養のこと新型コロナウィルス感染防止には、①3密を避けること、②今だけ人との接触を8割減らすこと、③十分な手洗いやマスクの着用などが推奨されています。 これらを守ることを前提に、さらに、大切なこと。それは、「カラダづくり」です!!...
心の安定に必要な栄養について人間は、どんな環境においても、栄養状態がよくないと、集中力が途切れやすくなったり心がざわざわしたりしてしまい、落ち着いた行動ができなくなります。 特に閉塞感や不安で神経が高ぶりやすいときは、心の安定に必要なカルシウムや、たんぱく質の摂取を心がけてみましょう。...